Fortalecé tus músculos y tu relación!

Te contamos una breve rutina para que aproveches el tiempo junto a tu pareja al máximo.
Antes de empezar, recordá elongar cuádriceps (tirando del pie hacia atrás) y articulaciones de brazos (haciendo círculos hacia adelante y hacia atrás con ambos brazos).

Sentadillas agarrados de las manos: Tómense de las dos manos, quedando enfrentados, y bajen como si se estuvieran sentados en el aire. 4 series de 8 a 15 repeticiones.

Abdominales del amor: Mientras él te sostiene firmemente los tobillos, vos “hacete una bolita” y comenzá a descender lentamente y cada vez que subís, le das un besito. Si cruzás las manos por detrás de la nuca, es más fácil. 4 series de 35 repeticiones cada uno, alternando entre vos y él.

Elongación lumbar: Enfrentados, sentados con las piernas abiertas y tomados de las manos, uno tira y mantiene durante un minuto. Siempre suavemente y con amor. Luego, el otro hace lo mismo. 4 veces, hasta un minuto por vez.